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ataques de pánico

Ataques de Pánico

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¿Qué son los ataques de pánico?

Los ataques de pánico son momentos de ansiedad o miedo abrumador. La intensidad de un ataque de pánico excede la ansiedad normal, e incluye síntomas a nivel físico. 

 Ataque de Pánico, sus síntomas:

 Nota: Un ataque de pánico no necesariamente incluye todos los síntomas que se detallan. 

✔ Latidos fuertes del corazón o latidos a la carrera.

Sudoración.

✔ Estremecimientos o temblores.

Miedo a enloquecer.

Sensación de desconectarse con la realidad.

Dificultad para la respiración.

Sensación de terror, o de muerte inminente.

Dolores o malestar en el pecho.

Miedo a la muerte.

Náuseas.

Sobre el Ataque de Pánico 

Los ataques de pánico generan miedo, pero no provocan daños físicos. Los  miedos frecuentes que se asocian con los ataques de pánico (tener un ataque cardíaco o desmayo) no son una amenaza real. 

Son breves pero de gran intensidad. Los síntomas de pánico pueden llegar a la máxima intensidad en 10 minutos, y culminan en 30 minutos. Pero, algunos síntomas pueden tener una duración de más de una hora. 

Los ataques de pánico pueden ocurrir al azar, o pueden relacionarse a una fuente de ansiedad específica. Por ejemplo, conducir, estar en sitios con mucha gente o salir de casa. 

El trastorno de pánico se genera cuando una persona tiene preocupación frecuente o miedo de ataques de pánico futuros, o cuando modifican su conducta con el fin de evitar ataques (por ejemplo, evitar una situación temida). 

Ataques de pánico

¿Cómo son Tratados los Ataques de Pánico?

Terapia Cognitiva Conductual.

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un  tratamiento frecuente para ataques de  pánico y trastorno de pánico. Funciona por medio de identificar y cambiar patrones de pensamiento no sanos que desencadenan ataques de pánico. Los logros de la TCC pueden llegar a ser duraderos. 

Tratamiento farmacológico.

Los tratamientos farmacológicos para los ataques de pánico pueden servir en el corto plazo para los casos graves. Este tratamiento tiene que ser acompañado por otra forma de tratamiento como la psicoterapia ya que el  fármaco no trata los problemas subyacentes causantes de trastornos de pánico.

Terapia de Exposición.

En la terapia de exposición, la persona es  expuesta a los síntomas de pánico en un ambiente con seguridad. A medida que la exposición sigue, los síntomas se van volviendo más conocidos y menos aterradores. La terapia  además implica una exposición progresiva a situaciones temidas. 

Técnicas de Relajación.

De la misma manera que los músculos se fortalecen con ejercicios, la respuesta de relajación del cuerpo se puede mejorar con la práctica. La utilización frecuente de técnicas de relajación como la respiración profunda, meditación y la relajación muscular progresiva pueden ser eficaces contra los ataques de pánico.

Nota adicional sobre el tratamiento de los ataques de pánico.

Estos tratamientos detallados como el de la terapia cognitivo conductual son específicos para tratar estos síntomas y pueden ser abordados en el marco de una psicoterapia con un marco o enfoque más profundo como el de la psicología dinámica, psicoanálisis o psicología social.

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