Categoría: <span>Psicologo Online</span>

Que es lo que quiero en la vida

Qué es lo que Quiero

¿Qué es lo que quiero? No se lo que quiero, son frases y preguntas que aparecen durante las consultas de diferentes personas. ¿Tiene respuesta esta pregunta?

Encontrar el deseo y lo que nos llene la vida es algo que siempre está y va a estar.

De eso de trata la vida, de encontrar sentidos, de buscar siempre conocernos, aprender nuevas cosas y crecer como seres humanos. No puede haber una única respuesta al “¿Qué es lo que quiero?”. Sí podemos intentar encontrar sentidos, buscar respuestas, buscar nuevos deseos, aprender nuevas cosas, y construir nuevos objetivos a corto y mediano plazo.

También podemos soñar y establecer objetivos a largo plazo. Pero cuando llegamos a la consulta psicológica a preguntarnos qué es lo que queremos, vamos a trabajar en un espacio de reflexión, de autoconocimiento, de unir lo que pensamos, con lo que sentimos y con lo que hacemos; intentando establecer objetivos de vida en el corto y mediano plazo.

El trabajo personal apunta a dejar de actuar sin una reflexión activa de lo que estamos haciendo en nuestra vida. Se intenta pasar de ser un objeto actuante a un sujeto de su propio deseo. El poder problematizar nuestros sentires, pensamientos y acciones, nos tendría que permitir un mayor grado de libertad así como lograr una actitud activa ante la realidad.

Que es lo que quiero en la vida

Entonces, qué es lo que queremos en la vida, es una de las preguntas que nos vamos a estar preguntando y repreguntando una y otra vez. No como algo determinante y único. No podemos pensar que hay una única cosa que nos mueve en la vida. Podrán haber algunas cosas en determinado momento y otras en otro. Eso es lo lindo de la vida. Descubrir y descubrirnos en nuevas facetas, en nuevos aprendizajes, en nuevos desafíos.

Muchas veces podemos estar con un vacío existencial porque nos encontramos en circunstancias de la vida cotidiana que nos llevan a pensar en estas cosas. Lo importante es pensar que nada es natural, nada viene dado porque sí. O por la “obra de Dios”. Somos de alguna manera y en la medida de nuestras posibilidades los autores de nuestro propio destino.

Siempre es posible soñar y desear cosas y objetivos nuevos. No importa que parezcan imposibles. Encontrar un punto medio entre realidad y deseo es lo que nos hará establecer objetivos concretos. Paso a paso, con objetivos cortos para lograr objetivos a mas largo plazo.

Si estás mal, si no encuentras el camino, si piensas que lo que haces en tu vida no tiene sentido o no te aporta placer, es el momento de pensar, de tener un espacio para reflexionar sobre estas cosas.

Es el momento de pensar estrategias para volver a encontrar cosas que te den placer o de buscar nuevos caminos. La incertidumbre de lo que nos puede deparar el futuro es algo que ya de por sí, debería motivar a seguir adelante. A buscar entonces ese espacio de reflexión donde planear esa nueva estrategia de vida.

Cada persona tendrá un “remedio” personal para su situación. Algunos optarán por hacer cambios radicales. Otros apenas van a cambiar algunas rutinas. En otros casos se plantearán nuevos objetivos en el corto y mediano plazo. Así, habrá una multiplicidad de opciones determinadas por las características particulares de cada persona.

En suma, qué es lo que quieres de la vida lo podrás ir sabiendo tú mismo, con el autoconocimiento y el aprendizaje constante mediante nuevas experiencias de vida.

Meditación 2

Mejores formas de sentirse, verse y ser más saludable

Mejorar la salud y la forma física no tiene que ser un trabajo duro. Claro, construir un cuerpo atlético y modelo de revista no es fácil. Pero si tu objetivo es simplemente sentirte un poco más saludable, lucir un poco mejor y poner un poco de fuerza en tu paso, entonces tienes un montón de opciones simples.

De hecho, conocer estos trucos fáciles para mejorar tu bienestar es realmente crucial cuando se trata de conseguir ese cuerpo asesino también. ¿Por qué? Porque hacer estos cambios puede darte la energía y la habilidad que necesitas para hacer los cambios más grandes. Estos son los primeros pequeños pasos que hacen que todo lo demás sea posible.

Aquí hay algunos buenos lugares para empezar…

Cambia todas sus bebidas por agua

Estudios recientes sugieren que cambiar todas las bebidas por agua puede suponer una gran diferencia en los niveles de energía, en la pérdida de peso e incluso en la concentración mental. La razón de esto no es sólo que usted pondrá menos calorías vacías en su cuerpo, sino que también aumentará su metabolismo para quemar grasa a un ritmo más rápido y eficiente.

como sentirse bien

Duerme más

¿Qué podría ser más fácil que estar más tiempo en la cama? En realidad, esta es una de las mejores maneras de quemar más calorías y también te ayudará a despertar sintiéndote más fresco y rejuvenecido, ¡listo para el día siguiente!

Camina más

Puedes quemar una gran cantidad de calorías adicionales caminando hacia y desde el trabajo, o simplemente bajándote del autobús una parada más tarde. Esto no sólo quemará calorías sino que también te ayudará a aumentar tu estado físico y a mejorar tu ritmo cardíaco en reposo. Un ritmo cardíaco en reposo más bajo significa que te sentirás más tranquilo y menos estresado y reducirás tus posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y otros problemas graves.

Medita

Vale, así que adquirir el hábito de la meditación no es fácil, por así decirlo. Pero hacerlo por sólo cinco minutos al día es un hábito mucho más fácil y algo que realmente no hay excusa para no hacerlo. Y los beneficios de esta práctica son absolutamente enormes… ¡así que es hora de que lo intentes! Pon un temporizador de cinco minutos antes de empezar el día y afronta el día siguiente más tranquilo, feliz y centrado.

Suplemento con vitamina D

¡Estudios recientes muestran que esto es más efectivo para combatir resfriados y gripes que algunas vacunas!

los niños y el significado del castigo

Niños están dispuestos a castigar a quien hace el mal

Los niños con edad de cuatro años tienen más posibilidades de hacer sacrificios personales a fin de castigar a los que …

Ansiedad social

Síntomas de la Ansiedad Social

Las conductas de seguridad son síntoma de la ansiedad social La evasión es una de las respuestas más características …

Ayudar a alguien con depresión

Cómo ayudar a alguien con Depresión

Cómo podemos apoyar a alguien con depresión Hay que reconocer que la depresión es una enfermedad. De la misma forma que …