Terapia Psicológica

Artículos de Psicología

adultismo

El problema del Adultismo hacia Niños

El problema del adultismo. Un prejuicio que enseña a los niños que su voz no importa.

El adultismo implica la opresión de los más jóvenes simplemente por su relativa juventud.
Expresiones como “los niños deben ser vistos y no escuchados” pueden revelar creencias adultistas.
Los niños necesitan una orientación adecuada a su edad, pero también necesitan aprender a respetarse a sí mismos y a actuar.

Es útil separar el adultismo del edadismo para comprender mejor ambas experiencias de opresión relacionadas con la edad.

El adultismo es el nombre de los prejuicios y la discriminación contra los individuos como resultado de su juventud (Bell, 1995; Fletcher, 2015). Los niños necesitan que los adultos les orienten según su edad, pero esta forma de prejuicio es fácil de ignorar o descartar.

Para ser claros, toda la crianza, de hecho la mayoría de la crianza, no es inherentemente adultista. El adultismo se produce cuando oprimimos sistemáticamente a los más jóvenes simplemente por su edad relativamente menor. El adultismo puede incluir la creencia de que los adultos son intrínsecamente superiores a los jóvenes o que los derechos de los adultos siempre deben tener prioridad sobre los derechos de los niños. Algunos también creen que los jóvenes deben ceder ante el poder de los adultos, incluso cuando ese poder se utiliza de forma perjudicial o incluso abusiva.

Aunque la literatura sobre el adultismo se centra en los niños, casi cualquier persona puede experimentarlo si es discriminada simplemente por su relativa juventud. Esto puede ocurrir en una familia en la que los hermanos adultos siguen maltratando al más joven. También puede ocurrir en un lugar de trabajo donde los trabajadores de más edad maltratan a sus compañeros más jóvenes porque son más jóvenes.

La gente aprende el adultismo a una edad temprana, y son pocas las personas que salen de la infancia sin experimentarlo en alguna medida. Si tus necesidades y deseos fueron ignorados o faltados de respeto sólo porque eras un niño, es probable que hayas experimentado el adultismo. Expresiones comunes que probablemente revelan puntos de vista adultistas son: “Los niños deben ser vistos y no escuchados”. “Eres demasiado joven para entender”. “Madura ya”.

He aquí algunas maneras de repensar tales afirmaciones y considerar alternativas no adultistas:

  • En lugar de decir: “Los niños deben ser vistos y no escuchados”, puedes decir: “Estoy concentrado en otra cosa y no puedo escuchar ahora”. Cree un momento y un lugar donde el niño pueda expresarse.
  • En lugar de decir: “Eres demasiado joven para entender”, puedes explicarle lo que está ocurriendo de forma adecuada a su edad. De lo contrario, di que no tienes tiempo para explicarle en ese momento.
  • En lugar de decir: “Madura ya”, podrías decir: “Por favor, deja de hacer eso”.

Ser tratados sistemáticamente de la primera manera nos enseña que nuestras opiniones, preferencias, necesidades o incluso nuestra seguridad básica no importan a los adultos que nos rodean. Aprendemos que “los mayores” son superiores y que debemos ser deferentes con ellos. Aprendemos que estamos en la base de una jerarquía de poder y que no importamos.

Si estos mensajes son demasiado consistentes y perjudiciales, si no se mitigan adecuadamente con otras experiencias de agencia y empoderamiento, corremos el riesgo de entrar en la edad adulta joven sintiendo que no importamos y sin saber cómo averiguar lo que necesitamos o queremos de la vida.

A través del adultismo, las personas aprenden a aceptar su opresión.

Como resultado, allana el camino para permitir que se produzcan otras formas de maltrato (Fletcher, 2015). Por ejemplo, si en nuestra infancia aprendimos que pertenecemos a la parte inferior de una jerarquía de poder, puede que nos presentemos en el trabajo y no pensemos nada de ser maltratados por nuestros supervisores.

Cuando alguien nos trata de forma sexista o racista, puede que no hablemos porque ya hemos aprendido que nuestra voz no importa. También es posible que interioricemos las creencias adultistas y luego abusemos del poder que se nos otorga una vez que entramos en la edad adulta, convirtiéndonos así en perpetradores del adultismo y continuando el ciclo del maltrato.

A veces se utiliza la palabra ageism para describir los prejuicios contra los jóvenes. Aunque técnicamente no es inexacto, puede ser más útil elegir un lenguaje distinto para describir los prejuicios contra las personas mayores (edadismo) y contra los jóvenes (adultismo). Al tener palabras separadas, podemos explorar cada fenómeno como la experiencia distinta que es. Separar el lenguaje también reduce la probabilidad de que contribuyamos al conflicto intergeneracional haciendo que los adultos jóvenes y los adultos mayores se enfrenten por quién experimenta más, o peores, formas de edadismo.

Tanto los jóvenes como los adultos mayores pueden ser idealizados y sobrevalorados. Por ejemplo, la gente puede idealizar la inocencia de la infancia o no poner límites adecuados por un deseo equivocado de “dejar que los niños sean niños”. A menudo se considera que los adultos jóvenes están más motivados o son más innovadores, y en algunos campos se les contrata por la falsa creencia de que sólo los jóvenes poseen las cualidades deseadas.

Con respecto a los adultos mayores, la gente puede idealizar la sabiduría que se supone que viene con la edad. Las personas mayores pueden insistir en que se les trate con deferencia, independientemente de que se comporten de forma que perjudiquen a los demás. Los adultos mayores pueden tener más probabilidades de acceder al liderazgo y a niveles más altos de poder por la suposición de que tener “experiencia” significa que serán más hábiles.

Es importante tener en cuenta todos los tipos de prejuicios y discriminación relacionados con la edad. Hasta ahora se ha prestado muy poca atención a las formas muy reales en que los jóvenes son sistemáticamente oprimidos y discriminados por los mayores. Si queremos crear una sociedad en la que los ciudadanos estén debidamente capacitados, puedan ejercer su autonomía y libertad, puedan ser solidarios con personas de todas las edades y también se enfrenten a la injusticia, debemos comprender mejor el adultismo y su posible impacto duradero.

 

Traducción y adaptación para PsicologosMyS.Com realizada desde: Psicología Hoy.

 

como procesar duelos múltiples

Cómo afrontar el duelo múltiple

La complejidad de vivir duelos múltiples

El duelo es un proceso complejo y más aún cuando se da en forma múltiple. Oír la noticia de una pérdida múltiple en la propia familia será insoportable y devastador, con un sentimiento de absoluta conmoción, negación e incapacidad para procesar la realidad de todo ello. Tristemente, los accidentes de tráfico mortales ocurren y pueden provocar varias muertes de una familia de forma instantánea, dejando al miembro de la familia que queda atrás con la sensación de tener su mundo extinguido en un instante. La muerte repentina de varios seres queridos no será algo que se supere fácilmente y habrá un largo camino de curación por delante.

Sin duda, un conjunto de sentimientos se arremolinará en tu mente con un dolor palpitante en la cabeza que te provocará mareos, una punzada en el corazón, un vacío en el pecho y quizás ira en los puños.

A menudo, se puede sentir como una ola de emociones al ser arrastrado por los aspectos prácticos de la organización de los funerales, pero esto es algo que los afligidos sienten que deben hacer y quieren hacer. Es posible que aún sientas conmoción, incredulidad y entumecimiento al encontrarte en piloto automático mientras los funerales tienen lugar. Y entonces… te encuentras solo, una vez que tus amigos y otros miembros de la familia se han ido a casa, preguntándote, ¿por qué? ¿Por qué ha tenido que pasar esto? ¿Por qué se han llevado a todos ellos y no a mí? ¿Por qué Dios ha permitido que esto ocurra?

Pueden surgir pensamientos: “Si sólo, si sólo… se hubieran ido unos minutos antes o después, el destino no habría permitido que esto sucediera. Si hubiera estado allí, tal vez podría haberlos salvado. Es mi culpa haber llevado a los niños hasta allí”.

La casa está ahora tan tranquila

No hay bromas ni risas, ni cosquillas ni risas, ni abrazos ni besos. Sólo silencio. Pero de vez en cuando un crujido aquí y allá podría hacerte preguntar si hay alguien arriba… pero es sólo la casa crujiendo y crujiendo como siempre lo hizo. Solías pensar que esos sonidos eran de tu familia moviéndose en la casa cuando estaban aquí, pero sólo eran las tuberías de fontanería expandiéndose y contrayéndose a diferentes ritmos. El frigorífico zumba y se estremece de vez en cuando. El chasquido del pestillo de la puerta principal te hace levantar la vista, pero te das cuenta de que es sólo el viento. La casa está ahora tan, tan silenciosa.

Un sufrimiento continuo para el que se queda atrás

Los amigos y la familia nos visitan y la casa vuelve a ser un lugar muy concurrido, con interminables tazas de té y platos de comida casera, además de invitaciones para quedarse a dormir. Pero al poco tiempo la casa vuelve a estar insoportablemente silenciosa. De nuevo la soledad. El dolor y la angustia permanecen para el miembro de la familia que se ha quedado atrás y esto puede conducir a una profunda depresión y a sentimientos de inutilidad.

La ira puede ser, por supuesto, un sentimiento recurrente centrado en la otra persona que usted cree que fue la culpable. En los primeros días, sin duda, te sentirás agotado y puede que sientas que apenas estás sobrellevando la situación, pero “esto pasará”. Pero “esto pasará”.

Sentimientos de tristeza, soledad y desesperación que conducen a la falta de autocuidado

La falta de autocuidado puede seguir a menudo a no ser capaz de pensar en hacer ninguna comida para uno mismo: la culpa de que uno esté viviendo, respirando y comiendo pero ellos no. Otros miembros de la familia, amigos y vecinos te invitan a tomar el té pero tú no tienes apetito y ni siquiera eres capaz de llevarte la comida a los labios. Noches sin dormir y preguntándose qué sentido tiene seguir haciendo algo, esto no era tu plan ni el de los demás.

La sensación de no poder seguir adelante sin tu familia puede llevar a descuidar el cuidado personal también en otros aspectos. En algunos casos, estos sentimientos pueden llevar a la adicción a las drogas y/o al alcoholismo para consolarse, ya que la emoción de la tristeza persiste. Los pensamientos de autolesión o suicidio pueden ser un sentimiento que lleve a una acción. ¿Por qué no? No me queda nada.

Durante este tiempo es importante darse cuenta de que algunos días serán mejores que otros. Se necesitará tiempo para su curación. ¿Cómo puede alguien superar algo así? Recuerda que es un sentimiento que estás experimentando y que “pasará”.

Puede que te resulte útil mantenerte ocupada para dar un respiro a tu mente, pero también tienes que darte tiempo para hacer el duelo. Alguien que puede intentar ayudarte es un consejero o terapeuta cualificado en materia de duelo. Busca a alguien que tenga experiencia en este campo.

El proceso de curación: llorar, reír y volver a llorar

  • La forma de ayudarte a superar el duelo será tomarte las cosas con calma, un día a la vez y a tu ritmo. Está bien llorar y está bien no llorar. Mantenerse ocupado puede ayudar a aliviar el dolor.
  • Mira las fotografías de la familia. Recuerda con pensamientos felices y también con tristeza.
  • Crea un libro de recuerdos con tus pensamientos y memorias de tus seres queridos.
  • Tener un día de edredón y ver una película triste o alegre, algo que te permita liberar tus emociones.
  • Escribe una carta o un poema a tus seres queridos y guárdalo en una caja especial: ¿qué te hubiera gustado decirles?
  • Haz una caja de recuerdos con ciertos objetos con los que recordarás a cada miembro de la familia.
  • Guarda una prenda de vestir -un jersey o una sudadera- y dale un abrazo en los días de bajón.
  • Vuelve a visitar un lugar al que todos acudían en un día familiar y lleva flores para marcar tus recuerdos.
  • Haz un libro de recetas con los platos favoritos de tus seres queridos.
  • Cuando llegue el momento, organiza una celebración de la vida de la familia que ha perdido con su familia ampliada y sus amigos más cercanos; también será curativo para ellos hablar.
  • Participa en una obra de caridad con algo que te sea muy querido.
  • Cuando tus amigos te inviten a cenar, cuando te sientas un poco más animado y todo te lo permita, ¡ve!
  • Piensa en comprar una mascota.

A menudo puede dar la sensación de que tiene un margen de tiempo limitado para hablar de sus sentimientos continuos de sus múltiples pérdidas con amigos y otros miembros de la familia a medida que pasan las semanas y los meses. Pero recuerde que encontrar el terapeuta adecuado para usted le ayudará en el proceso de duelo permitiéndole superar estos momentos difíciles y permitiéndole adaptarse a su vida cambiante.

Aceptación y nuevos comienzos

Habrá momentos en los que volverás a encontrar la felicidad. Los nuevos comienzos están ahí para ti. Sigues viviendo y debes disfrutar de tu vida porque es lo que tus seres queridos habrían querido para ti.

 

Traducción y adaptación para psicologosMyS.Com desde: Counselling-Directory

Día Mundial de la Salud Mental

Día Mundial de la Salud Mental

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Si bien la salud mental es un tema de preocupación de salud primaria a lo largo de todo el año, el Día Mundial de la Salud Mental es un signo o recordatorio de que todavía falta mucho por hacer.

El lema de la campaña de este año para el Día Mundial de la Salud Mental es “Cuidados de salud mental para todos: hagámosla realidad”.

En esta línea de pensamiento se señala cómo las desigualdades sociales no permiten que las personas reciban un tratamiento psicológico o apoyo mental adecuados. Más allá que las causas de estas desigualdades varíen desde las que tienen que ver con la edad, la economía y el nivel educativo o la ubicación geográfica, las diferencias o brecha en la atención es importante.

Más allá de los problemas existentes en el acceso a la atención de la salud mental, el Día Mundial de la Salud Mental de aprovecha los efectos de la pandemia de COVID-19 para señalar una oportunidad que se ha abierto, la de llevar a cabo medidas reales. Mediante el apoyo reunido por los gobiernos para facilitar el acceso a los servicios de salud mental, la realidad del acceso equitativo puede ser más que una promesa vacía de ideales y palabras.

Mira estos artículos que hemos publicado en la web sobre Qué es la Salud Mental y Datos de la Salud Mental para informarte más sobre este importante tema.

adultismo

El problema del Adultismo hacia Niños

El problema del adultismo. Un prejuicio que enseña a los niños que su voz no importa. El adultismo implica la opresión …

como procesar duelos múltiples

Cómo afrontar el duelo múltiple

La complejidad de vivir duelos múltiples El duelo es un proceso complejo y más aún cuando se da en forma múltiple. Oír …

Día Mundial de la Salud Mental

Día Mundial de la Salud Mental

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Si bien la salud mental es un tema de preocupación de salud …