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Terapia para la Ansiedad

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Descripción

Tratamiento psicológico de la ansiedad

La terapia psicológica para la ansiedad es otro de los servicios que ofrecemos en PsicologosMyS.Com. Contacta con nosotros para reservar una entrevista.

¿Qué es el trastorno de ansiedad en psicología?

El Trastorno de Ansiedad tiene que ver con una serie de desórdenes psicológicos que abarcan diferentes modalidades de manifestarse (Trastorno Obsesivo Compulsivo, Trastorno de Estrés Postraumático, Trastornos Fóbicos, etc.), en los que el aspecto común es la aparición de miedo y ansiedad en forma intensa.

¿Cómo define Freud la ansiedad?

Freud conceptualizó la ansiedad como un estado afectivo no agradable en el que surgen fenómenos como la aprensión, malestar, sentimientos desagradables, pensamientos molestos y modificaciones fisiológicos que se asocian a la activación autonómica.

Psicoterapia para la Ansiedad

Psicoterapia. También denominada como terapia conversacional o terapia psicológica, la psicoterapia se basa en el trabajo con un terapeuta con el fin de disminuir los síntomas de ansiedad. La terapia psicoanalítica y la cognitiva conductual son algunas de las más frecuentes y más efectivas modalidades de la psicoterapia para el trastorno de ansiedad.

¿Cuál es la mejor terapia psicologica para la ansiedad?

Depende del tipo de persona. Hay quienes se adaptan más a un tipo de psicoterapia psicoanalítica y otros a la terapia cognitiva conductual (TCC). Ambas son eficaces para tratar los trastornos de ansiedad.

¿Cómo curan la ansiedad los psicólogos?

Los psicólogos usan la psicoterapia para ayudar a los consultantes a identificar y aprender a controlar los aspectos que contribuyen a su ansiedad.

¿Cómo disminuir la ansiedad?

Además de un tratamiento profesional del trastorno de ansiedad, estas acciones de cuidado personal pueden ayudar:

  • Consulta con tu médico.
  • Realizar técnicas de relajación y control del estrés.
  • Hacer actividad física.
  • Participar en actividades sociales y deportivas.
  • Evitar consumir alcohol y drogas recreativas.

¿Cómo reconocen los psicólogos la ansiedad?

Entre los síntomas que ayudan a reconocer la ansiedad tenemos: una preocupación persistente y excesiva que no se puede controlar. Esta preocupación patológica tiene que ver con diversas situaciones o actividades de la vida. Dificultad para concentrarse.

¿Cómo trabajar la ansiedad en terapia psicológica?

3 Técnicas en para aprender a bajar la ansiedad:

  • Técnica psicoanalítica: poner en palabras los sentimientos, ideas y acciones tratando de unirlos.
  • Técnica de Reestructuración Cognitiva: Pensar de una manera realista.
  • Técnicas de Respiración Diafragmática: Respiración profunda. Ejercicio de respiración abdominal o diafragmática.
  • Técnicas de exposición: Afrontamiento de las emociones y la vida.

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