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sobre la depresión (2)

Sobre la Depresión

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Signos y síntomas de la depresión

La depresión puede realmente arruinar un buen momento, si no se trata adecuadamente. Puede hacerte sentir que no puedes seguir adelante y que ya has arruinado todo, incluso tu trabajo. Es una condición seria y no debe ser tomada a la ligera. La mayoría de la gente no se da cuenta de los signos y síntomas de la depresión. Incluso pueden pensar que están deprimidos cuando en realidad sólo se sienten tristes. Estos son algunos de los síntomas de la depresión, sin ningún orden en particular.

Empiezas a sentir lástima de ti mismo. Ya no eres capaz de enfrentarte a tu vida, aunque todo eso no sea cierto. La depresión puede arruinar tu buen humor, sobre todo si crees que eres lo suficientemente fuerte como para afrontarlo todo. Incluso no eres capaz de pensar con claridad.

El primer síntoma es el sentimiento de tristeza, que puede durar mucho tiempo y que parece no tener ninguna relación con tu situación vital. Empiezas a sentir lástima por ti mismo, diciendo que es injusto que estés en una mala situación y que no puedes superarla. También empiezas a sentirte culpable y a pensar que no es justo que los demás disfruten de su vida mientras tú estás en una situación difícil. No es justo, piensas.

El segundo síntoma es la irritabilidad, en la que empiezas a irritarte por cosas que ya no parecen importarte. Tienes la sensación de que todo va tan rápido que no puedes seguir el ritmo. También tienes la sensación de que antes las cosas iban bien, que estabas en una situación mejor y cosas por el estilo.

El tercer síntoma es la pérdida de apetito y/o de peso. Parece que evita las comidas con más frecuencia. El segundo es simplemente sentirse un poco decaído y el tercero es más serio. Empiezas a notar que comes menos que antes y el tercero es algo más. Al perder el apetito, empiezas a perder peso.

Por lo tanto, si te encuentras con estos signos, debes consultar inmediatamente a tu médico que podrá ayudarte a superar la depresión. También debes hablar con tus amigos, tu familia y tu cónyuge para que te ayuden a superarla. Y no dejes de comer. Puede que pierdas el apetito, pero comer es lo único que debes hacer, además de dormir y esperar.

sobre la depresión

Opciones de tratamiento de la depresión

Si usted ha estado sufriendo con la depresión durante un período prolongado de tiempo, es muy probable que usted es consciente de los muchos tratamientos para la depresión. Sin embargo, lo que tal vez no sepa es que hay muchas opciones de tratamiento natural para ayudarle a lidiar con su depresión. En este artículo, conocerá algunas de estas opciones de tratamiento natural.

El ejercicio: El ejercicio es una de las opciones de tratamiento natural disponibles para usted porque tiene beneficios tanto físicos como mentales. La combinación de esfuerzo físico y recompensa mental puede ayudar a aliviar su depresión.

Medicación a base de hierbas: Otra opción de tratamiento natural es la medicación a base de hierbas. Estos medicamentos, si bien no tienen beneficios médicos, sí tienen beneficios que ayudarán a su cuerpo a funcionar mejor al producir sustancias químicas que ayudan al cuerpo y al cerebro a funcionar mejor.

En estudios científicos se ha comprobado que los suplementos de hierbas son tan eficaces como los antidepresivos recetados para tratar la depresión. Sin embargo, se ha cuestionado la seguridad de tomar suplementos de hierbas y cómo pueden interactuar con otros medicamentos recetados. Hable siempre con su médico antes de añadir suplementos de hierbas a su régimen de salud.

Acupuntura: Otra opción de tratamiento natural que se ha estudiado con gran detalle por su capacidad para ayudar a tratar la depresión es la acupuntura. Sin embargo, se ha cuestionado la seguridad de las agujas, lo que la convierte en una opción de tratamiento menos ideal para tratar la depresión.

Se ha descubierto que las agujas utilizadas en la acupuntura provocan reacciones adversas en muchas personas, como la pérdida temporal de la conciencia, el entumecimiento y el hormigueo en las extremidades y algunos dolores de cabeza leves. Se sugiere que hable con su médico antes de comenzar esta terapia para que pueda estar seguro de que no hay riesgos demasiado grandes para usted.

Psicoterapia: Esta forma de tratamiento suele consistir en una sesión de conversación entre el cliente y el terapeuta para ayudar a los clientes a entender su depresión y a enfrentarse a ella.

sobre la depresión

Terapia del hombre emancipado: Una variante de la terapia que ayuda a los clientes a los que se les ha hecho sentir que son menos que los demás o inferiores a ellos, esto también ayuda a los clientes a entender por qué están deprimidos. Además, les ayuda a ganar confianza y seguridad en sí mismos.

Terapia de meditación: Este tipo de terapia se centra en el cuerpo y la mente. Ayuda a los clientes a cambiar su forma de pensar sobre sí mismos y de relacionarse con los demás. Les permite comprender mejor sus patrones de comportamiento y cómo cambiarlos.

Como puede ver, hay muchas formas diferentes de tratar los síntomas de la depresión, lo que hace que sea muy importante aprender. Una vez que sepa qué opción de tratamiento funciona mejor para usted, se convertirá en una persona más capacitada, lo que le ayudará a tratar su depresión.

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