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Beneficios de la Meditación

Beneficios de la Meditación

¿Estás interesado en la meditación? Entonces hagamos las cosas un poco más sencillas para ti: esto es algo que absolutamente debes hacer.

La meditación es una habilidad útil y una forma de entrenamiento cerebral que puede ayudar a fortificar tu mente y hacerte más efectivo en una amplia gama de situaciones. En este post, veremos algunas de las razones más importantes por las que deberías considerar la posibilidad de hacer meditación sin importar quién seas.

La Meditación Engrosa tu Cerebro

Lo creas o no, la meditación puede cambiar físicamente la forma de tu cerebro, haciéndolo más grueso, fuerte y mejor conectado. Los estudios muestran que la meditación aumenta la cantidad de materia blanca (células que sostienen las neuronas) así como el grosor de la cortical en las regiones frontales más importantes.
Esto se correlaciona con una mejor atención, mejor memoria y mayor velocidad de procesamiento. En resumen: ¡la meditación te hace más inteligente!

Beneficios de la Meditación: Te ayuda a lidiar con el estrés

La meditación es una herramienta que puedes usar siempre que necesites escapar de los rigores de la vida diaria. Es un “lugar” al que puedes escapar en cualquier momento, que te permite elevarte por encima de los diversos estresantes y desafíos que normalmente enfrentas.

Al mismo tiempo, sin embargo, la meditación también te ayuda a permanecer en una situación más uniforme todo el tiempo y a mantener tu mente quieta y plácida. Esto no sólo es un cambio importante para tu propio bienestar, sino también algo que puede tener un profundo efecto en tu capacidad de rendimiento bajo presión.

meditación

La Meditación Te da un mayor control emocional

Si quieres parecer una persona tranquila, serena y que está al tanto de las cosas, una de las mejores maneras de hacerlo es mantener tus emociones más equilibradas. Nos sentimos instantáneamente atraídos e impresionados por las personas que parecen tener sus emociones bajo control y esto es algo que puede ayudarte a rendir mejor en las relaciones, en tu carrera y más. Por otro lado, si pareces estar constantemente en un aprieto, entonces parecerás volátil, impredecible y potencialmente poco fiable.

Proporciona disciplina mental

La meditación es la máxima expresión de la autodisciplina. Es la capacidad de sentarse tranquilamente y no permitir que ningún pensamiento distractor descarrile su intento de estar tranquilo y quieto.
Si logras resistir la tentación de pensar en otras cosas, entonces en la vida diaria serás capaz de resistir otros impulsos y otras cosas que intentan distraerte también.

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