Mostrarnos en el mundo tal y como somos es algo difícil de hacer.

«Esperaré hasta que esté perfecto, y entonces quedaré contigo para comer».

• A menudo permitimos que la auto-conversación negativa nos impida emprender acciones positivas.
• Si dejamos de lado estas tonterías y nos mantenemos presentes, podemos conseguir resultados más felices y saludables.
• Hace más de 20 años, tenía la firme creencia de que debía pesar 180 libras antes de ir al gimnasio. En ese momento, pesaba alrededor de 240. Soy un ser humano robusto y alto, y 180 libras es en realidad bastante delgado para mí.

En resumen: si pierdo peso, puedo ir al gimnasio.

Esta «lógica» no es para nada lógica. Ahora lo veo. Probablemente lo veas tú: «¿Por qué iba a esperar alguien a perder peso para ir al gimnasio? Además, ¿por qué vas al gimnasio sólo para perder peso? ¿No puedes simplemente hacer ejercicio y estar sano?»

Correcto.

Hace veinte años, la lógica (socialmente) tenía más sentido que hoy, quizás. La positividad corporal no era algo real. Los gimnasios eran muy poco acogedores para las personas que no eran deportistas ni estaban en forma. El mundo era diferente. Nosotros también éramos diferentes.

Por mucho que nuestra cultura y nuestra sociedad hayan avanzado hacia la aceptación del cuerpo, no estoy seguro de que, internamente, lo estemos haciendo tan bien en este momento.

Quizás existan datos que demuestren que estoy equivocado. Por supuesto, hasta la saciedad, los influencers de las redes sociales intentan demostrar que hemos evolucionado, que nos queremos, que hemos abandonado el patriarcado y las normas sociales del cuerpo. Claro, tal vez haya progreso.

Sin embargo, a veces tengo la sensación de que los influencers de las redes sociales simplemente intentan convencerse a sí mismos. Creo que escriben para ahogar sus propias voces desagradables y ruidosas y ayudarnos a todos a avanzar hacia un lugar de esperanza. Si publico esta foto de mí amando mi vientre, tal vez algún día sea verdad.

Me siento así porque he hecho lo mismo. ¿Lo del amor propio? Bueno, fluye y refluye. Es un proceso. No estoy segura de dónde aterrizo la mayor parte del tiempo.

Como madre de dos adolescentes, definitivamente aprecio los movimientos sociales hacia el amor y la aceptación del cuerpo. Creo que mi hija tiene una imagen corporal muy superior a la que yo tenía a su edad. Pero a veces no estoy segura. ¿Por qué? Bueno, yo no vivo dentro de su cabeza. No puedo saberlo. Tampoco vivo dentro de su cabeza. Tampoco sé cómo se siente realmente sobre usted o su cuerpo. Todos estamos especulando.

Yo sí vivo dentro de mi cabeza.
En mi viaje desde mi peso más alto de 280 y mi punto más bajo de adicción hasta completar cuatro triatlones Ironman, después de escribir un libro ayudando a otros a aprender a hacer triatlones, después de dejar de beber y pasar de las cosas que ya no me sirven (que yo llamo «Tonterías»), todavía tengo los pensamientos más ridículos sobre mí mismo y mi cuerpo.
Esta mañana, he intentado reducirlos a una fórmula sencilla: «Cuando ___, entonces ____».

Por ejemplo:

Cuando alcance mi peso ideal, iré a la playa en traje de baño.
Cuando tenga un trabajo mejor, iré a mi reunión del instituto.
Cuando limpie mi casa y deje de ser la Sra. McSloppy Slobby Slob, entonces empezaré a trabajar en mi próximo libro.
O esta versión, que no se ajusta perfectamente a la fórmula, pero tiene el mismo tipo de lógica.

Siento tener que cancelar el almuerzo de hoy. Estoy enferma (…del tamaño de mi trasero, y por lo tanto no puedo venir a pasar tiempo contigo porque realmente debe importarte más el tamaño de mi trasero que quién soy como ser humano, y así es como me siento, así que te veré el próximo año o nunca. K. Gracias).
Creía que había crecido de este tipo de pensamiento. Pero la semana pasada, me golpearon en la cabeza mis propios pensamientos.

Les presento mi lógica más reciente: Me pidieron que diera un tipo especial de charla, una que he deseado y perseguido durante muchos años. Mi primer pensamiento sobre esta invitación fue: «No estoy ni de lejos en forma para dar una charla que vivirá en Internet para siempre. Tendré que pasar».

Para refrescar la memoria, escribí un libro titulado «El año sin tonterías» y escribo esta columna llamada «El doctor de las tonterías», ambos con el objetivo de ayudar a la gente a deshacerse de sus propias marcas específicas de tonterías autoinfligidas.

Vaya. Este último pensamiento es quizás el mayor sinsentido, y ahora estoy oficialmente lleno de él.

La verdad es que todos estamos llenos de este tipo de tonterías.
Estamos llenos de un pensamiento ridículo, basado en fórmulas, que nos mantiene ocultos del mundo, ocultos de nosotros mismos, y desprovistos de oportunidades para mostrarnos ante los desafíos de la vida, grandes y pequeños. Nos quedamos pequeños y atascados por culpa de nuestras propias tonterías. Mantenemos la rueda del sinsentido girando con cada pensamiento alimentador adicional. Y así sucesivamente…

Mi reto para ti (y para mí) es notar cuando estamos usando esta fórmula ilógica. Notar dónde usamos el auto-odio hacia nuestros cuerpos, trabajos o estatus para mantenernos estancados, para mantenernos tristes y para permitirnos renunciar a nuestros sueños (o no tener ninguno en primer lugar).

El miedo a mostrarnos al mundo como nosotros mismos es real. ¿Por qué? Los datos históricos nos dicen que las personas como nosotros no son suficientes. Ya sea el tamaño del cuerpo, la raza, la identidad de género, el estatus socioeconómico… ha habido factores reales que dicen: «Oye, no estás seguro de mostrarte como eres. ¿Recuerdas aquella vez…?» [Nota: Sé que estoy en un lugar de privilegio de color de piel, socioeconómico y de identidad de género, y esta idea de mostrarse tiene un significado, implicaciones y riesgos diferentes para diferentes personas.

He escrito y emitido muchos podcasts sobre este tema, y aunque abordar el privilegio no es el objetivo de este post, quería señalarlo. Este artículo trata de mostrarnos como nosotros mismos, por nosotros mismos, como nuestra totalidad, y todo lo que eso conlleva].

El miedo a mostrarnos, tal y como somos en este momento, es real.

Pero si pudiéramos empezar a presentarnos en pequeñas cosas -en nuestros sueños o, por ejemplo, en una comida con un amigo querido- tal y como somos ahora mismo, podríamos empezar a sacar el máximo partido a esta vida.

Hace años, superé mi deseo de pasar hambre antes de ir al gimnasio. En su lugar, decidí afrontar el deporte del triatlón con el cuerpo que tenía. Hoy en día, todavía no peso 180 libras. En realidad, soy bastante más que 180 libras, y puede que siempre lo sea. Si hubiera esperado a «aparecer» cuando alcanzara mi peso objetivo, me habría perdido, sencillamente, mi vida actual. No sólo me habría perdido los logros, sino que me habría perdido la diversión, el disfrute de aprender a mover mi cuerpo, conocer gente nueva y muchas risas. Por culpa de un número en la báscula. Un número que me inventé como digno. Un número que no tiene relación con nada. Un sinsentido.

Aparecer tal y como somos ahora mismo, en el cuerpo, la vida, el trabajo o el coche que tenemos, es el comienzo de nuestra verdadera vida: Vivir de verdad. En el presente.

Traducción y adaptación para PsicologosMyS.Com desde: Psicología Hoy.