El psicólogo debe trabajar en equipo o estudiar sus casos en covisión y/o supervisarlos con otros colegas. Esto quiere decir que, dentro del código de ética profesional donde se encuentra por ejemplo, la confidencialidad, un psicólogo debería apoyarse en colegas de confianza para analizar desde otros puntos de vista los casos de los consultantes.
Esto es bueno no solamente para el consultante que acude a un psicólogo por ayuda psicológica sino que además sirve para la salud del terapeuta. Es importante que el terapeuta acuda a un supervisor profesional de confianza que vea el trabajo que está desplegando el terapeuta y analizar los casos en conjunto.
Existen varios tipos de abordaje para brindar ayuda psicológica pero casi siempre o lo recomendable sería que cada caso se vea en covisión y cada tanto se realice una supervisión. Por ejemplo, la covisión sería un análisis del caso entre el terapeuta que tiene la relación directa con el consultante y otro psicólogo que estudiará el caso junto con él.
La supervisión por su parte será un encuentro no tan frecuente, por ejemplo, una vez al mes, con otro terapeuta. Existen casos en que solo se realizan supervisiones sin covisión. La covisión es frecuente también con otros profesionales como psiquiatras o pedagogos según el caso.
Éticamente y profesionalmente todo psicólogo debería acudir a una supervisión como mínimo cada tanto tiempo como forma de obtener apoyo en el análisis de sus casos y como forma de tener un espacio donde, de alguna manera, procesar junto a otro sus consultas. Como decíamos antes es una gran ayuda para la salud del consultante y para la salud del psicólogo. Por supuesto que estará garantizada la confidencialidad en cuanto a la identidad de la persona consultante que no es revelado y se mantiene en el anonimato.
Hemos visto en la consulta psicológica que los consultantes suelen concurrir al psicólogo cuando ya no pueden más. En la mayor parte de los casos a las personas no se les ocurre ir al psicólogo con el fin de prevenir, de auto-conocerse o de iniciar un proceso de introspección personal. Se suele ir al psicólogo cuando los problemas ya son graves o nos sentimos desbordados por los mismos.
Ir al psicólogo para prevenir o para «curar» lo instalado
Pues bien, hay signos que deberíamos tener en cuenta a la hora de decidir ir al psicólogo. Pero debemos decir que ir al psicólogo debería ser un hábito personal y familiar. Por qué? Porque ir al psicólogo nos va a posibilitar prevenir. Es un error pensar que ir al psicólogo quiere decir estar loco. Gran error pensar eso, ir al psicólogo demuestra salud. Una de las principales características de la enfermedad mental es la rigidez y la no conciencia de la enfermedad que se sufre.
Ahora bien, tomando en cuenta que la mayoría de la gente no va al psicólogo antes de estar muy mal, con gran angustia o problemas que han llegado a un punto muy alto: es bueno determinar signos que nos pueden alertar de que debemos pedir ayuda psicológica o ir a un psicólogo.
No dormir bien: si no estamos durmiendo bien no estamos descansando y es uno de los signos que nos deben alertar. Si estamos teniendo que tomar píldoras para dormir pues no es lo mejor, debemos consultar.
No alimentarse correctamente: tanto los excesos de comida como la falta de una alimentación adecuada también es un signo para pedir ayuda.
Falta de ganas o sensación de no poder parar: tanto cuando sentimos falta de ganas para hacer nuestras actividades diarias como cuando sentimos demasiada “energía” o tenemos la sensación de no poder parar un minuto, son signos de que debemos pedir ayuda psicológica. Por ejemplo, no poder mantener una conversación por unos minutos, estar siempre haciendo algo sin parar. En el opuesto tenemos la falta de ganas, de energía, de motivación.
Otro signo para pedir ayuda psicológica o para ir a un psicólogo a consultar es cuando nos retraemos demasiado de nuestros vínculos sociales. Esto no quiere decir que todos seamos “super sociales” ya que no es malo ser una persona solitaria o selectiva con las amistades y círculos sociales pero nos referimos a cuando el aislamiento es demasiado y por mucho tiempo. Pueden haber momentos que no queramos ver gente pero de ahí a permanecer solos por mucho tiempo nos quiere decir que algo no anda bien. Somos seres sociales y necesitamos tener relaciones sociales.
Consumo de drogas excesivo: El consumo de drogas como el alcohol y otras drogas pueden ser un signo de enfermedad. Sobre todo cuando pasan a formar parte importante de la vida. Esto quiere decir que como todo exceso, si tu vida pasa a girar demasiado en torno al consumo de drogas puedes estar teniendo un problema de salud.
Excesos no sanos: esto es como en todos los aspectos de la vida importante. No solo con las drogas. El exceso o adicción pueden ser en diversos ámbitos. Podemos estar teniendo un exceso o adicción al trabajo, a la alimentación, a determinadas relaciones sociales, a hábitos como ver la televisión, etc. Los excesos nunca son buenos y son signos de que precisamos ir al psicólogo a consultar.
Cuando estás perdido o desorientado. Muchas veces en la vida podemos precisar ir al psicólogo para una orientación. O para comenzar un proceso psicoterapéutico porque precisamos saber hacia dónde ir, qué proyecto de vida comenzar, qué caminos descubrir y vivir.
Por supuesto que tenemos múltiples motivos de consulta para poner y describir pero más que parecer un manual de psiquiatría queríamos dejar en claro algunos puntos en este artículo. Obviamente si tienes un problema en tus relaciones sociales como tu pareja, tu familia, tus amigos, tus compañeros de trabajo, etc. Si tienes sensaciones o síntomas en los que no te sientes bien como ahogos, sudoraciones, sensaciones de pánico, miedos, angustia, ansiedad, depresión y más, debes consultar con un psicólogo.
Acudir a la consulta psicológica con un psicólogo profesional es ya un primer paso y una muestra de salud de tu parte. Si tienes cualquier problema o consulta puedes contactarte con nosotros y dentro de nuestras posibilidades intentaremos ayudarte.
Terapias: Atención Psicológica. Consultas, orientaciones y psicoterapia presencial y a distancia u online.
Si vas a hacer terapia o pedir ayuda psicológica es bueno que sepas que somos psicólogos profesionales universitarios certificados por el Ministerio de Salud Pública del Uruguay, el Ministerio de Educación y Cultura del Uruguay y por la Universidad de la República del Uruguay.
Breve reseña teórica en la que basamos nuestros servicios de ayuda psicológica
Si bien tenemos una mirada psicodinámica de tipo psicoanalítica, en mi caso (Sebastián M.), integro también otros enfoques más prácticos como el de las Terapias Contextuales o de Tercera Generación. La Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Dialéctico Conductual y otras, con herramientas de Mindfulness y relacionadas. Esto se aplica según el caso y el consultante.
Enfoque Psicosocial y Psicodinámico
Nuestra subjetividad: formas de sentir, pensar, ver y actuar está determinada por lo que traemos con nosotros biológicamente, por la familia que integramos, nuestros ancestros, nuestra historia, la situación actual que estamos viviendo, los vínculos con los otros y la sociedad en la cual convivimos en la vida cotidiana.
La psicoterapia apunta a reflexionar mediante técnicas psicológicas para que el consultante problematice su realidad y la pueda transformar de acuerdo a su proceso personal. Se intenta que el sujeto pueda proyectarse hacia el futuro en base a sus valores, objetivos y acciones orientadas hacia esta dirección.
Hay niveles dentro de la atención psicológica que van a estar determinados por la demanda del consultante y por la dimensión de la problemática. En este sentido puede haber intervenciones en la forma de consultas puntuales, psicodiagnóstico y psicoterapia.
El psicodiagnóstico se trata de una serie de sesiones donde mediante entrevistas y otras técnicas psicológicas se evalúa al consultante llegando a una aproximación de diagnóstico psicológico. Como la misma etimología de la palabra lo indica, se trata de «conocer con»; en este caso conocer al consultante junto con él ya que es un proceso donde la información fundamental la va a dar el consultante.
Es un proceso que puede llevar aproximadamente 10 sesiones y donde se llega a un diagnóstico que significa conocer el estado de situación, posibles cuadros psicopatológicos pero sobre todo, donde se le da una orientación al consultante con recomendaciones.
Mas detalles de las terapias y ayuda psicológica
La consulta psicológica o terapia breve se trata de una serie de sesiones donde se pone el acento en el motivo de consulta de la persona que solicita ayuda psicológica. Se enfoca hacia allí la problemática y se trata de poder ayudar al consultante con una orientación hacia el final o resolución de la consulta.
Puede formar parte de una psicoterapia como el comienzo de la misma o simplemente finalizar cuando se resuelve la consulta. La consulta psicológica puede tener entre 5 a 10 sesiones. Se aplica también a la ayuda psicológica online o terapias breves por internet.
La psicoterapia está pensada para un proceso a mediano y largo plazo en el tratamiento del consultante. A grandes rasgos se trata de conocer con la persona las condiciones de producción de subjetividad de la misma. Esto significa conocer cómo ve, siente, piensa y actúa. Además se trata de ir conociendo sus conflictos internos, su deseo, la fuente del malestar para con el cuerpo propio, para con los otros y para con la naturaleza.
A medida que se va problematizando junto al consultante, de acuerdo al proceso y características de cada persona se va a poder ir cambiando la realidad de la misma en el sentido de que ésta solucione la angustia y los problemas que la aquejan. Para ello se tiene que ir «deconstruyendo» la realidad para, de acuerdo a los tiempos y las características de esa persona se pueda transformar la misma.
Como si se tratara de ir tejiendo un telar, la psicoterapia intenta en el proceso ir uniendo los sentimientos, con los pensamientos y las acciones concretas del sujeto.
Luego de una serie de entrevistas preliminares, de 5 a 10 sesiones, de una hora de duración, comienza la psicoterapia propiamente dicha con la principal técnica psicoanalítica que es la consigna de la libre asociación durante la sesión psicoterapéutica.
El consultante va a ir asociando libremente lo que aparezca en su «cabeza» sin importar lo que sea. Este material que vaya apareciendo servirá para ir avanzando en el proceso psicoterapéutico ya que será la forma de acceder a «lo sabido no conocido» (inconsciente).
El análisis del material surgido de lo expresado verbalmente y no verbalmente por el sujeto consultante así como el análisis de la transferencia será una de las principales técnicas utilizadas durante el proceso. La transferencia se refiere a lo que se actualiza en el vínculo del consultante y el terapeuta. A grandes rasgos es el tipo de vínculo que el paciente actualiza o «revive» con el terapeuta. Actualiza de alguna forma otros vínculos primarios y no primarios en la relación con el terapeuta (padre, madre, hermano, maestro, amigo, con diferentes formas o significados para el sujeto, etc.) y aporta información sobre las modalidades o formas de ser de la persona.
Todo este material surgido nos va a ir dando la información que nos acerque a los conflictos del consultante, su deseo, su malestar. Se intentará descifrar el significado del síntoma, del acto, ese significado es el saber que tiene el consultante que aún no conoce.
Así, además de ir poniendo en palabras sus sentimientos e ideas, el consultante podrá ir avanzando progresivamente en la medida que pueda ir simbolizando o «procesando» todo este sentir, ver, pensar y hacer. Es decir, es un proceso de subjetivación. Es un pasaje de ser una persona objeto con una serie de síntomas o malestares a una persona o sujeto más consciente de su ser y con la capacidad de proyectarse hacia el futuro.
Mas información en el blog de Psicólogos MyS
Ten en cuenta que este enfoque terapéutico es de quienes tenemos una mirada psicoanalítica y desde la Psicología Social en el abordaje del proceso psicoterapéutico, más allá que no somos rígidos y nos gusta utilizar «la caja de herramientas» para adecuar la ayuda psicológica según la particularidad de cada consultante.
En el blog publicamos artículos sobre diversas temáticas del mundo de la psicología (desde diferentes teorías y técnicas psicológicas). Es un espacio no solamente para técnicos y profesionales sino, sobre todo para todo el público. Es especialmente pensado para quienes deseen plantear preguntas en relación a la terapia online, a la psicoterapia tradicional presencial, a los diferentes tipos de abordajes que se plantean para ciertos motivos de consulta, etc.
Por ejemplo, ¿ir al psicólogo o hacer terapias es estar loco? Se es más débil por acudir a una consulta psicológica o a una orientación afectiva? Ir al psicólogo solucionará mis problemas? y todas las consultas que se te puedan ocurrir las puedes plantear en los comentarios de cada artículo así como por medio de nuestros medios de contacto.
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