Etiqueta: relaciones sociales

Razones por las que no hacemos amigos

Motivos por los que no haces amigos

En este artículo traemos una interesante investigación sobre por qué no hacemos amigos desde la web de Psicología Hoy. Basado en una reciente investigación académica.

Razones por las que no hacemos amigos

Un nuevo estudio examina los posibles obstáculos a la amistad.

¿Cuántos amigos tienes? ¿Te resulta fácil hacer amigos? Tal vez, a veces, te has preguntado por qué algunas personas tienen muchos amigos, mientras que otras son solitarias. ¿Es por timidez? ¿Falta de tiempo? ¿Miedo al rechazo?

Un nuevo trabajo de investigadores de Chipre, Apostolou y Keramari, publicado en el número de septiembre de 2020 de Personality and Individual Differences, identifica 39 razones que impiden a las personas hacer amigos.

Investigación de los obstáculos para hacer amigos: Métodos

En el Estudio 1, 10 hombres y 10 mujeres (edad media 34 años) participantes de habla griega participaron en entrevistas en profundidad, discutiendo las posibles razones por las que tenían problemas para hacer amigos. En la siguiente fase de la investigación, 52 hombres y 56 mujeres (edad media de 25 años) participaron en una encuesta abierta. Se pidió a los participantes que mencionaran las razones que les impedían hacer amigos. Luego, dos estudiantes de postgrado codificaron y categorizaron estas respuestas.

motivos de no hacer amigos

Al final del análisis, las barreras a la amistad fueron categorizadas como 39 razones diferentes.

En el Estudio 2, las razones de la primera investigación fueron analizadas para determinar categorías más amplias. La muestra para esta investigación consistió en 622 participantes (295 hombres; edad promedio de 34 años) de Chipre y Grecia.

Los participantes calificaron cada una de las 39 razones en términos de la importancia de estas preocupaciones para evitar que hagan amigos. Del análisis de estos resultados surgieron seis factores: La introversión, la selectividad (por ejemplo, rechazar fácilmente a los demás), la dificultad para confiar en los extraños, las limitaciones de tiempo, la inseguridad y el temor al rechazo, y algunas otras razones que los autores calificaron de “razones pragmáticas” (por ejemplo, tener una discapacidad o un problema de salud, no tener oportunidades regulares de conocer a nuevas personas, ser inmigrante).

Investigación de los obstáculos para hacer amigos: Resultados

Los porcentajes de los participantes que consideraron uno de los seis factores arriba mencionados como importantes para evitar que hicieran amigos son los siguientes:

  • Baja confianza (37%)
  • Falta de tiempo (29%)
  • Introversión (23%)
  • Picardía (16%)
  • Miedo al rechazo (10%)
  • Razones pragmáticas (2%)

Las razones pragmáticas (en particular las condiciones de salud) fueron el obstáculo a la amistad que menos se mencionó, tal vez porque la muestra era relativamente joven, y las condiciones de salud incapacitantes son más comunes en los individuos mayores. De hecho, se observaron efectos de envejecimiento: Los participantes de mayor edad eran más propensos a apoyar la falta de tiempo, la selectividad y las razones pragmáticas, y menos propensos a apoyar la introversión y el miedo al rechazo.

razones de no hacer amistades

¿Por qué las personas mayores consideran que las limitaciones de tiempo son un obstáculo para hacer amigos?

Probablemente porque, en comparación con las personas más jóvenes, las personas mayores tienen más probabilidades de tener obligaciones (por ejemplo, niños, horarios de trabajo más largos). En cuanto a la razón por la cual la timidez y el temor al rechazo les preocupaban menos, podemos especular que los miembros de más edad de la muestra eran más reacios a admitir esas preocupaciones o han aprendido a manejar mejor su timidez y sus temores al rechazo a medida que han ido envejeciendo.

También se observaron diferencias entre los sexos, en particular en relación con tres factores: Baja confianza, falta de tiempo y temores de rechazo. Concretamente, las mujeres eran más propensas que los hombres a considerar importantes la baja confianza y el temor al rechazo, mientras que los hombres consideraban que las limitaciones de tiempo eran más importantes.

La falta de confianza podría ser un obstáculo aún mayor para la amistad en la vida de los estadounidenses, que son más individualistas que los griegos, en promedio, y más propensos a dejar atrás a viejos amigos y familiares en busca de trabajo u oportunidades románticas. Tal forma de vida requeriría tener que reconstruir la red de amistad desde cero y confiar en los extraños.

Lo mismo puede decirse de aquellos que han tenido que dejar su ciudad natal y su país natal, ya sea por razones sociales, económicas, políticas o ambientales.

La dificultad para hacer amigos es una seria preocupación porque podría ser costosa para nuestra salud física y mental. Como señalaron los investigadores John y Stephanie Cacioppo, en una carta publicada en The Lancet, la soledad se asocia con la depresión y un “26% de aumento en el riesgo de mortalidad prematura”. En los países industrializados, añadieron, “alrededor de un tercio de las personas están afectadas por esta condición, con una persona de cada 12 afectada gravemente, y… estas proporciones están aumentando”.

Por supuesto, es cierto que la experiencia psicológica de la soledad no siempre se debe a las dificultades para hacer amigos, y sí, otros factores distintos de la soledad, incluidas las relaciones con “amigos” abusivos, también podrían afectar negativamente a nuestra salud mental.

No obstante, en la medida en que nuestra soledad se debe a problemas para hacer amigos, las intervenciones y programas pertinentes pueden ser inmensamente útiles. Las clases de administración del tiempo, los programas que fomentan la participación en eventos sociales e incluso la psicoterapia personal para manejar los problemas de salud mental que impiden hacer amigos y mantener la amistad pueden ser útiles. Con el apoyo y la orientación adecuados, podemos superar muchas barreras para hacer amigos.

 

Traducción y adaptación a Psicologos MyS desde: Psicología Hoy.

Beneficios de la terapia online

Terapia online y sus beneficios

Qué podemos decir de la terapia online

La terapia online era algo que hace unos 12 años atrás estaba muy mal vista por la mayor parte de psicólogos y por el público en general. Como todo lo nuevo generó y genera aún resistencias. Sin embargo ha crecido mucho ya que lo importante no es la forma o el medio sino el profesional que está manejando una terapia online.

El psicólogo online va a ser tan bueno o malo como un psicólogo que trabaja de forma presencial. Ni que hablar de aquellos que se autodenominan “terapeutas” y no tienen formación profesional más que cursillos que hoy en día abundan por todos lados.

La terapia online supone grandes ventajas y acorta la distancia para que muchas personas puedan acceder a un psicólogo. Las consultas por internet y orientaciones o psicoterapia online tiene sus limitaciones claro. No podemos tratar patologías graves y determinado tipo de consultas. Tampoco vamos a poder desarrollar una psicoterapia propiamente dicha ya que la no presencia física limita el estudio que podemos llevar a cabo aunque esto también tiene su contrapartida y su forma de verlo de otra manera.

Obviamente la no presencia física limita cierto tipo de terapia psicológica como tradicionalmente la tenemos entendida. Pero sí podemos también, aunque sea de otra manera, ver, sentir, escuchar y conocer al consultante para operar y actuar en el contexto terapéutico.

Ventajas de la terapia en línea

  • ConfidencialidadAnonimato: más allá que el psicólogo debe mantener el secreto profesional y garantizar la confidencialidad del consultante, la terapia online asegura más aún la misma.
  • Accesibilidad: la terapia online es más accesible ya que evita desplazamientos físicos, acorta tiempos y habilita otras formas de comunicación. Por ejemplo, una persona sorda podrá acceder a un psicólogo online mediante el chat o el correo electrónico. El no tener que desplazarnos de un punto a otro para ir al consultorio psicológico ahorra tiempo y evita molestos desplazamientos.
  • Diversidad de consultantes y psicólogos: la terapia online o un psicólogo por internet permite que acceda otro tipo de público a la consulta psicológica que no suele consultar de forma presencial. También permite la internacionalización de la consulta psicológica ya que podemos acceder a un psicólogo online de cualquier nacionalidad o que resida en cualquier país del mundo por lo que el consultante tendrá más opciones para elegir su psicólogo.
  • Herramientas terapéuticas alternativas: el psicólogo online va a tener que desarrollar herramientas de estudio de su consultante que no son las tradicionales más allá que si comparamos hay similitudes. Por ejemplo, cuando atendemos una consulta online por email, estamos comunicándonos mediante la escritura en diversos mensajes por correo electrónico.
  • Esto tiene sus antecedentes en aquellas cartas que intercambiaba por ejemplo, Freud con sus consultantes hacia fines del siglo XIX y principios del XX.
  • Cuando tenemos una consulta online por videochat o solo por chat también vamos a ir desarrollando técnicas, procedimientos, protocolos en base a la experiencia clínica que van a ser diferentes a la psicoterapia clásica presencial.

Opiniones sobre la ayuda psicológica en línea

En mi opinión la terapia online o un psicólogo online puede ayudar a sus consultantes de forma profesional. Puede llevar a cabo orientaciones psicoafectivas o emocionales. Pero no va a poder desarrollar una psicoterapia propiamente dicha ya que hay cosas que solamente se pueden ver de forma presencial en un consultorio y con determinado encuadre. Esto se aplica para una psicoterapia profunda que apunte a modificaciones de alto nivel emocional y de la personalidad.

Pensamos que la consulta psicológica online tiene sus limitaciones y mientras la investigación clínica no permita ir desarrollando nuevos abordajes no se puede decir que vamos a desarrollar psicoterapia por internet. Podemos orientar, señalar, aconsejar, indicar, acompañar y con el tiempo (tal vez más tiempo de lo que podría llevar una terapia tradicional) lograr cambios significativos que se asemejen a un cambio terapéutico. Esto claro es discutible, debatible y va a depender de cada caso particular o tipo de consulta.

En el futuro cuando la tecnología nos siga sorprendiendo, tal vez en poco tiempo sin estar físicamente en el mismo sitio estemos virtualmente en un consultorio frente a frente, psicólogo y consultante. Sería un paso adelante para asimilar la terapia online a la tradicional pero aún habría aspectos importantes a considerar (tampoco deberíamos por qué asimilarla, en todo caso mejorarla).

El psicólogo analiza y estudia sentimientos, emociones. Esto se trasmite de persona a persona. Claro que se trasmite también por la palabra, el texto, la gestualidad y todo lo que manifieste o exprese algo. Pero la presencia de una persona frente a la otra contiene aspectos que nunca va a tener un encuentro virtual.

En concreto, ¿puede ayudar la terapia online o un psicólogo online a una persona que busca ayuda psicológica?

Claro que si. ¿Es igual que ir presencialmente a la consulta psicológica en consultorio? No, no lo es. ¿Pueden ser complementarias? Sí, claro. ¿Podría ser que un tipo de terapia sirva a determinado tipo de personas y no a otras? Por supuesto, debemos tomar ambas formas de terapia o ayuda psicológica como posibilidades y no como limitantes.

Como amplificación de nuestros recursos para ayudar profesionalmente a las personas que lo necesitan. La formación, la técnica, la experiencia clínica, la experiencia de vida, la idoneidad, la ética, la seriedad y los resultados del psicólogo online determinará la credibilidad de su trabajo.

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