Tareas de Duelo. Cómo adaptarse a la pérdida de forma saludable

Tras una muerte, los amigos y la familia se enfrentan a emociones complicadas y a una nueva realidad sin el fallecido. Deben aprender a mantener a la persona en su corazón, a la vez que avanzan en la vida. Las tareas del duelo describen cómo adaptarse a la pérdida de forma saludable.

Las Tareas del Duelo: Referencia rápida que proporciona una visión general de las cuatro tareas del duelo. Se enumera cada tarea, junto con una breve descripción de cada una. En la terapia, las tareas del duelo pueden utilizarse como marco para evaluar el duelo y determinar un curso de acción.

Las tareas del duelo, introducidas por J.W. Worden, son las siguientes

• Aceptar la realidad de la pérdida.
• Procesar el dolor del duelo.
• Adaptarse a un mundo sin el fallecido.
• Recordar al fallecido mientras se avanza en la vida.
• El modelo de tareas describe el duelo como un proceso activo, en lugar de pasivo.
• El doliente está capacitado para elaborar su duelo de manera que pueda seguir adelante en la vida, mientras recuerda a su ser querido.

El duelo no es un proceso lineal: las tareas pueden completarse en cualquier orden y revisarse varias veces. Además, no hay un plazo determinado para completar las tareas.

Tareas de Duelo

Como decíamos más arriba, luego de una muerte, nos enfrentamos a emociones fuertes, y a una nueva realidad sin la persona que ha fallecido. Se debe aprender a mantener a la persona dentro de sus corazones, y al mismo tiempo avanzar en la vida. Estas tareas del duelo describen cómo adaptarse a la pérdida de una forma sana.

• Las tareas pueden completarse en cualquier orden.
• Las tareas pueden volver a realizarse varias veces.
• Las tareas pueden completarse a cualquier ritmo.

Aceptar la realidad de la pérdida.
– Acepte la pérdida tanto intelectual como emocionalmente.
– Reconocer el significado de la pérdida.

Procesar el dolor del duelo.
– Nombrar y dar sentido a sus emociones.
– Permítase sentir estas emociones, en lugar de tratar de enterrarlas.

Adaptarse a un mundo sin su ser querido.
– Realice cambios prácticos, como hacerse cargo de las tareas que su ser querido solía realizar.
– Adáptese a un cambio de identidad y visión del mundo.

Recuerde a su ser querido mientras avanza en la vida.
– Cree un lugar para su ser querido en su corazón que deje espacio para nuevas relaciones.
– Encuentre un equilibrio entre el recuerdo de su ser querido y el avance en la vida.